Гимнастика для рук

Основа ухода за руками — легкая гимнастика, какую вполне можно выполнять где угодно.

В период гимнастики необходимо скрупулезно исполнять перемещения, обратные тем, что вы совершаете на протяжении дня. Так, например, в случае если на протяжении дня пальцы рук размещаются в согнутом состоянии, необходимо выполнять упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Любое упражнение исполняйте по 8-10 раз. Подобная гимнастика займет всего 5-10 минут.

1. В первую очередь — не очень большой массаж. Возьмите крем, мелкими круговыми движениями вотрите его в ладони и пальцы рук.

2. Сожмите бок о бок пальцы одной руки. Прочей рукой нежно гните в первую очередь стянутые пальцы, а после этого страдающей палец в направлении от самое себя.

3. Сожмите пальцы в кулак, а после этого в медленном темпе разожмите. Постарайтесь отвести пальцы как вполне можно дальне друг от друга. Расслабьте руки и снова сожмите в кулак. Повторите упражнение 5 раз.

4. Любым пальцем поодиночке слегка потрясите, расслабьте, а после этого покрутите поочередно по часовой стрелке, а после этого против.

Оставить комментарий